Boa noite, mamães!

Vocês já escutaram falar que seus filhos precisam mastigar “não sei quantas vezes” e que é preciso comer devagar?

Sim, é inegável que eles precisam mastigar muito bem, mas não estou querendo dizer que existe um número ideal para mordidas durante a refeição! O importante é que desde novinhos eles aprendam a saborear cada colherada/ garfada da refeição, deve ser um momento prazeroso, sem estresse, ou pressa ou expectativas para “raspar o prato”; assim, naturalmente a refeição levará mais tempo. Lembre-se que o nosso corpo é muito inteligente e entre 15 e 20 minutos  durante a refeição ele produz e libera sinais para o cérebro avisando sobre a saciedade, então ajude seu filho a entender e a conhecer as próprias vontades, para que a relação com a comida seja saudável e respeitosa.

Procure ter mais atenção durante a sua refeição, essa orientação não é apenas para crianças!

Abraços!

Gisele Camargo – CRN3 52281/P